没关系,你可以难过-情感散文精选

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本文围绕遗弃、我们、你的、感受、时候、不舒服、你可以、感觉、没有、身体有关词展开编写的关于没关系,你可以难过的文章,仅供大家了解学习。

很多人从小就有被抛弃的感觉。为什么?如果你的父母不能照顾你,他们会把你送到你的祖父母家,祖父母家,或者全日制幼儿园。在你小小的心里你还是觉得被抛弃了我肯定有问题,所以我父母会抛弃我。这是一种痛苦,是我们小时候的巨大痛苦。我们把它藏在心底深处。长大了,事业感情生活都很好,被抛弃的痛苦早就被我们塞到角落里了。但是那些痛苦会一直在那里,会时不时的冒出来提醒你,还有那么多的痛苦没有被治愈。

那我们该如何自愈呢?怎样才能面对自己从小内心的羞耻和恐惧?

我是不是被抛弃了?

疗愈的第一步是要有觉察和觉知,意识到自己有被抛弃的感觉。比如你有三个好朋友,他们三个出去看电影,但是他们都不找你,你觉得被抛弃了,我们心里的一些想法很可能会造成关系的紧张。但是,如果你愿意和这种被抛弃的感觉在一起,你就能意识到,他们只是不小心凑在一起去看电影而已。其实都是你的好朋友,对你很好,很爱你。那就去告诉他们:你们三个不会在看电影的时候打电话给我。这时候的能量和之前完全不一样了,好像在寻求正义。当然结果会有很大的差异。

其实他并没有抛弃你

我三岁多的时候,家里很少有温馨的场面。一天早上,突然,很奇怪,我的家人坐在床上,开始聊天。爸爸妈妈讲了一些笑话,对我来说是童年的甜蜜场景。但问题是,当时我尿了一泡。我知道,如果我起来上厕所尿尿,我妈肯定会去厨房,我爸肯定会顾他的事,那温馨的一幕就散了。

我不想看到这一幕,就尿在了床上。然后我爸把我抱起来,把我拉到我家前门,关上门说:你这么大了,我不想让你女儿尿床。我在走廊里哭得很惨,非常害怕。对我来说,那就是死亡。这件事在我心里留下了深深的烙痕,我害怕男人会抛弃我。我找对象的时候,总是找一个很爱我的人。

后来我遇到了我的爱人,他也很爱我,不会抛弃我,也符合我的标准。然而,每次我和他发生争执或争吵时,他都躲在他的洞穴里对我冷暴力,完全不理会。遇到这种情况,我就生气。如果他藏在洞里,我会抓住他。Pole 戳他,想尽一切办法逼他出洞。

有一次打坐的时候,想起了这件事,意识到:当他背对着我,不理我,躲在山洞里的时候,我感觉自己又回到了一个小女孩在走廊里哭的角色,我根本受不了那种被抛弃的感觉。意识到这一点,每当小女孩出来,我都会安慰她,照顾她没关系。他只是需要一点时间。其实他并没有抛弃你。你想哭就哭吧。你可以留在这里,什么都不做,只是感受和接受被抛弃的感觉。

所有的富足都来自我们的内心

其实每个人直到现在都有害怕被抛弃的感觉。

当我们带着这种心理行为长大的时候,我们还是一个乞丐。只是,这次我们乞讨对象变成了朋友,爱人,同事,老板,甚至是出门遇到的服务员。因为你习惯了讨好所有人,获得他们的认可,这就像一条摇尾乞怜的狗,像乞丐一样到处讨好。但是我们没有意识到,事实上,所有的爱和富足都来自我们的内心。

感受自己身体此刻的感觉

所以,当别人的话语,投射的目光让你觉得不舒服,或者你不得不做的事情让你觉得不舒服,特别是如果是正确的事情,我们要培养自己内心的力量,让自己成为一个真正的成年人。我们做什么呢一个最简单的方法就是,在负罪感、愤怒、愤怒、侮辱、遗弃等负面情绪来临时,我们习惯性地想要逃离的那一瞬间,回到自己的身体,感受自己身体的感觉。

现在,把气吸到这个最不舒服的部位,深吸气,慢慢呼气。像一只温柔的手,用你的气息轻轻抚慰你最不舒服的地方,停留在你身体最不舒服的部位,告诉它:我在这里陪着你。没关系,你可以痛苦,你可以紧绷,你可以难受,我允许你真实的存在。像这样保持你的身体。

回到过去。回到你内心最深处。有一个安静的台风点,所有混乱的中心。在那里,外面的风暴进不去,只有你和你自己能安静地待着。然后再次感受身体不舒服的部位,看看那种感觉是否已经离开。如果在你的关注下,还是不舒服。没关系,给它你的微笑,告诉它:你可以存在,你被允许存在。然后慢慢感受,一点一点放下。当你迷茫苦恼的时候,感受一下。每天早上,晚上起床或睡觉前,静静地坐10到15分钟,和自己在一起。


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